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17Ene, 2020

Trastornos del sueño durante la menopausia. Consejos para dormir mejor

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Con la menopausia se experimenta el cese de las menstruaciones, alteraciones hormonales y determinados trastornos del sueño. Esta es una etapa muy compleja y variable en la vida de cada mujer. No todas inician el proceso a la misma edad ni tienen los mismos síntomas, sin embargo, la fluctuación de la función ovárica genera cambios físicos y emocionales en la mayoría. Diversos estudios han demostrado que durante la menopausia las mujeres tienden a desarrollar trastornos del sueño con diferentes grados de intensidad y que pueden ser crónicos o transitorios. Los […]
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10Ene, 2020

Aplicaciones pensadas para que nada nos quite el sueño

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En uno de sus magistrales cuentos, Profesor Miseria publicado en 1949, Truman Capote presentaba un personaje fascinante: Mr. Revercomb, un millonario neoyorquino que en esos años grises posteriores a la Segunda Guerra Mundial se dedica a comprar sueños por dinero. Sus clientes, gente que ya ha perdido la esperanza de triunfar en la gran ciudad, ofrecen tal vez lo único valioso que poseen, esa parte tan íntima de nuestra conciencia en la que entramos en conversación con nosotros mismos. Un lugar precioso al que nadie puede acceder. Capote, magistral descriptor […]
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3Ene, 2020

5 recomendaciones para que tus hijos vuelvan a dormir temprano después de vacaciones

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Las primeras semanas siguientes después de las vacaciones pueden resultar una tortura para padres e hijos pero se puede mejorar Terminaron los días de diversión en los que los horarios eran flexibles para ir a dormir y levantarse en la mañana. Es momento de volver a la escuela y recuperar los buenos hábitos de sueño. Para Celia García Malo, especialista en trastornos del sueño, lo ideal es evitar demasiada flexibilidad en la rutina de los niños durante las vacaciones y tratar de que duerman las horas necesarias para su adecuado […]
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27Dic, 2019

Esta es la razón por la que los trastornos del sueño y la depresión van de la mano

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El insomnio como algunas hipersomnias no relacionados con alteraciones del sueño nocturno son los trastornos más relacionados con la depresión Se estima que entre el 20 y el 48 por ciento de la población adulta sufre en algún momento de su vida algún tipo de trastorno del sueño según cifras ofrecidas por la Organización Mundial de la Salud. El mismo organismo revela que la depresión es una enfermedad que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Diversos estudios han establecido la relación entre la depresión […]
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sida CHILE
20Dic, 2019

Trastornos del sueño en pacientes con VIH/SIDA alteran aún más su sistema inmunológico

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El insomnio y los trastornos del ritmo circadiano son los de mayor prevalencia  Las personas con VIH/SIDA ven aún más deteriorado su sistema inmunológico debido a los trastornos del sueño que comienzan a padecer con la enfermedad. La función de dormir es fundamental para el trabajo del sistema inmunológico. Dormir apropiadamente el organismo logra restaurar y eliminar los radicales libres, de lo contrario se producen alteraciones en el sistema inmunológico. La neuróloga especialista en trastornos del sueño Dra. Celia García Malo indica que el insomnio y los trastornos del ritmo […]
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13Dic, 2019

¿Qué alteraciones del sueño son más comunes durante el embarazo?

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Embarazo es sinónimo de una alegre ilusión y al mismo tiempo de una lista de alteraciones en el organismo que sin duda cambian la calidad de nuestra rutina diaria. Tener problemas a la hora de dormir es parte de esos cambios. Para la neuróloga especialista en sueño Vivian Wanner la variación en los niveles hormonales de la mujer durante el embarazo son la causa principal de que dormir se convierta en toda un reto en esta etapa. Aunque no necesariamente sucede igual a todas las mujeres la relación entre el […]
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TEA-CHILE
6Dic, 2019

Niños con TEA y trastornos del sueño

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Los trastornos del sueño son muy frecuentes en niños con la condición de autismo afectando así su desarrollo neurológico y su calidad de vida Un niño que no duerme lo suficiente o que no tiene sueño reparador puede tener problemas de memoria y de concentración durante el día, cuando además este niño tiene Trastorno de Espectro Autista las dificultades para dormir suelen ser una condición recurrente que afecta su humor y comportamiento social de forma importante. La neuróloga Celia García Malo advierte que generalmente existe una predisposición genética a trastornos […]
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EPOC_Chile
29Nov, 2019

¿Por qué el EPOC afecta la calidad del sueño?

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Se estima que al menos el 40% de los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) sufren trastornos del sueño. Los de mayor prevalencia son el insomnio y la apnea del sueño debido a los despertares recurrentes durante la noche y la dificultad respiratoria propia de la enfermedad.   Dormir profundamente es difícil La neuróloga Celia García Malo revela que 27% de pacientes con EPOC grave sufren de insomnio, siendo éste el trastorno del sueño más común en estos casos. “La EPOC puede provocar despertares durante la noche con dificultades […]
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por que nos cuesta tanto dormir desde el 18 de octubre
29Nov, 2019

Diego García-Borreguero, director del Instituto Europeo del Sueño Neurólogo español explica por qué nos cuesta tanto dormir desde el 18 de octubre

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El estrés hace que el hipotálamo libere hipocretinas, unos neurotransmisores que tienen el mismo efecto que la cafeína.  DAVID AGUAYO  “Las causas de estrés son múltiples e infinitas”, dice el neurólogo español Diego García -Borreguero, director internacional del Instituto Europeo del Sueño. La angustia es solo una de ellas. El problema, agrega, es que precisamente factores como la angustia aumentan con el país sumido en una crisis social. Por eso es totalmente normal que a muchos compatriotas les haya costado conciliar el sueño a partir del 18 de octubre, cuando […]
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29Nov, 2019

¿POR QUÉ CUESTA MÁS DORMIR EN PERIODOS DE CRISIS SOCIAL?

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EL ESTRÉS, COMÚN DENOMINADOR Entrevista por David Aguayo, del periódico Lun. “Las causas del estrés son múltiples e infinitas”, dice el neurólogo español Diego García-Borreguero, director internacional del Instituto Europeo del Sueño. La angustia es una de ellas. El problema, agrega, es que precisamente factores como la angustia aumentan con el país sumido en una crisis social. Por eso es totalmente normal que a muchos compatriotas les haya costado conciliar el sueño a partir del 18 de Octubre, cuando comenzó la crisis. Eso -comparte el investigador- tiene una explicación científica. “Una de […]
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