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3Jul, 2020

Estas son las razones por las que no debes dormir con el televisor encendido

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¿Acostumbras dormir con el televisor encendido?  Te retamos a probar al menos una noche a apagar el aparato y verás grandes diferencias en la calidad de tu sueño. Mantener la tv encendida toda la noche afecta la higiene del sueño y en consecuencia nuestra salud física, emocional y mental. Esta actividad suele ser inofensiva excepto cuando se realiza por un tiempo excesivo y especialmente con la luz apagada.   Evita ver televisión en las noches  Algunos especialistas recomiendan no tener el televisor dentro de la habitación para no caer en […]
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21Feb, 2020

¿Problemas para dormir? Lo que comes tiene mucho que ver

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Dormir como un bebé puede ser una aspiración no alcanzada dependiendo de lo que comes regularmente y especialmente en la cena Un sueño de calidad es parte de la garantía de salud porque a través de esta función fisiológica el organismo se regenera, se estimula el buen funcionamiento de los sistemas inmunitario y hormonal. Por eso la relación del sueño con nuestros hábitos alimenticios es más estrecha de lo que se cree. Según reseña un artículo en la revista ‘Gastroenterología y Hepatología’ no dormir suficientes horas puede derivar en: Alteraciones […]
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