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musicoterapia-CHILE
14Jun, 2021

¿Ayuda la musicoterapia a combatir el insomnio?

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Diferentes estudios muy sólidos, dan fe del poder que tiene la musicoterapia como forma alternativa de tratar diferentes problemas de salud. En lo que concierne a los trastornos del sueño y sus causas, este abordaje terapéutico ha significado una opción para quienes sufren de insomnio, ansiedad, depresión, TDHA, entre otros. La asociación internacional de musicoterapia define esta actividad como la utilización de la música y/o los elementos que la conforman (sonido, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión […]
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depresion-CHILE
15Ene, 2021

La depresión es uno de los principales causantes de trastornos del sueño

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Algunos especialistas sostienen que el punto de encuentro entre la regulación del sueño y los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión es el sistema neural en los que posiblemente comparten procesos bioquímicos y estructurales. Estas alteraciones psiquiátricas se ven alimentadas por el estrés y todo ello contribuye a una somnolencia excesiva durante el día con signos de apatía y fatiga. Al mismo tiempo, otros pacientes en cambio sufren de insomnio crónico debido a estos estados de ánimo.   Cambios de humor produce cambios del sueño Las alteraciones del […]
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20Mar, 2020

¿Cómo bajar la ansiedad por la cuarentena y dormir mejor?

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La neuróloga del Instituto Europeo del Sueño recomienda a la población mantener la calma y evitar el bombardeo informativo que puede generar mayor ansiedad La cuarentena mundial declarada por la Organización Mundial de la Salud para prevenir la propagación del coronavirus COVID-19 tiende a generar mayores sentimientos de estrés y ansiedad en las personas. La experta en sueño Celia García Malo reconoce asegura que la ansiedad repercute de manera muy negativa sobre el sueño. De hecho el trastorno del sueño más relacionado con niveles de ansiedad es el insomnio. El […]
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