16Sep, 2022

¿Beber alcohol ayuda a descansar?

By: Blog | Tags: alcohol, Beber, bebidasalcohólicas, Fases, insomnio, sueño

Consumir alcohol afecta negativamente la función principal del neurotransmisor ácido gamma aminobutírico (GABA), el cual ayuda a disminuir la sobreexcitación. A su vez, el consumo de bebidas alcohólicas favorece la aparición de trastornos en el sueño, como el insomnio por las noches y la somnolencia durante el día. También, tomar bebidas alcohólicas relaja tu faringe, aumentando la posibilidad de que sufras de apnea obstructiva del sueño. Por otro lado, tus ciclos de sueño se verán constantemente interrumpidos, pues las bebidas alcohólicas inhiben la producción nocturna de la hormona antidiurética, por […]
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27Nov, 2020

¿Cómo afecta el alcohol la higiene del sueño?

By: Daniela | Tags: alcohol, bebidasalcohólicas, higienesueño, sueño

Las personas que beben demasiado frecuentemente someten a su cuerpo a un interminable intento de recuperarse para cumplir con sus funciones y tareas diarias Beber unas copas antes de ir a dormir puede sonar como un plan divertido pero es nada recomendable si deseas gozar de un sueño profundo y reparador. Si bien el alcohol tiene un efecto relajante, los estudios científicos evidencian que el consumo regular de licor produce insomnio debido a que interfiere en la actividad de nuestro cerebro. Aunque algunas personas aseguran que beber es lo que […]
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