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12Sep, 2022
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Los beneficios de leer antes de dormir

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Mucho se ha dicho de los múltiples beneficios que aporta la lectura para tu salud mental. Leer mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y también te brinda las mejores condiciones para un sueño profundo. Es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Esta actividad contribuye a la reserva cognitiva y nos ayuda a construir material para nuestros sueños. Estos son los beneficios de leer antes de dormir: ·         Ayuda a desconectar del día a día. Cuando cae la noche el cuerpo […]
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24Feb, 2022
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¿Tratamiento para el insomnio con fármacos?

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En la actualidad el tratamiento farmacológico del insomnio ha cambiado   por lo que han existido una nueva cantidad de medicamentos, ellos actúan reduciendo la vigilia en el lugar de promover la sedación. Para enero de este año fue aprobadas algunas de estas medicinas para el insomnio los de la Farmacéutica Suiza Idorsia. Diego García-Borreguero, director del Instituto del sueño en Madrid comenta que “El insomnio es una enfermedad que afecta las 24 Hrs, y que de día provoca cansancio, irritabilidad, alteraciones afectivas, dificultad en la concentración y memoria y sensación […]
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