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21Oct, 2022
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De vital importancia una buena higiene del sueño

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¿Has escuchado la frase higiene del sueño antes? Es un término importante que hay que conocer cuando se piensa en formas de mejorar la calidad del descanso. son un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente, la persona necesita dormir y es necesario un número suficiente de horas y que el sueño sea de calidad y reparador, permitiendo restaurar el organismo y con ello reducir las enfermedades crónicas y degenerativas. Para tener una Higiene del Sueño es necesario prestar atención básicamente […]
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Piel-y-sueno-CHILE
18Dic, 2020
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Ayuda al rejuvenecimiento de tu piel cuidando la higiene del sueño

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Uno de los principales secretos de una piel que luce saludable es la calidad del sueño. La magia sucede en la noche. Durante la noche descienden los niveles de cortisol y se elevan los de la hormona del sueño. El metabolismo de la piel es mayor en esta fase del día, por lo que se produce la eliminación de toxinas acumuladas a través de los poros, se da la regeneración celular, así como la renovación de las fibras de colágeno y  elastina, vitales para la piel.   Tu piel trabaja […]
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