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7Dic, 2021

¿Por qué necesito dormir bien?

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Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta balanceada. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Los científicos no saben exactamente qué tipo de organización realiza el cerebro mientras dormimos, pero creen que el sueño […]
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29Nov, 2021

Existen muchos trastornos del sueño, muchos de ellos son poco conocidos

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  Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir. Un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud. El correcto diagnóstico y tratamiento de los pacientes que presentan alguna alteración en el sueño necesita un enfoque desde distintas especialidades médicas, que se integran en la Unidad del Sueño. Para su correcto diagnóstico se precisa la realización de […]
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19Nov, 2021

Síndrome del Tuner

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El sueño permite la recuperación fisiológica y favorece un estado óptimo de activación y, por tanto, de capacidad para funcionar durante el estado de vigilia. Además, la cantidad y calidad de nuestro sueño influyen de manera muy importante en nuestra salud, tanto en la de nuestro cuerpo como en la psicológica. Sin embargo, es uno de los hábitos saludables que descuidamos más El síndrome de Turner es un trastorno cromosómico que afecta el desarrollo de las mujeres. La enfermedad resulta cuando hay solamente un cromosoma X en cada célula (normalmente […]
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9Nov, 2021

Conoce el Síndrome de piernas inquietas

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Muchos se podrán preguntar ¿Qué es el Síndrome de Piernas Inquieta? O ¿Cómo saber si tengo este síndrome? ¿Acaso mover las piernas todo el día significa que tengo el Síndrome de Piernas Inquietas?. Para responder estas preguntas, la mejor solución es dar una descripción de este Síndrome. El Síndrome de Piernas Inquietas, también conocido como Síndrome de Willis-Ekbom, está descrito como una sensación de incomodidad, a veces muy difícil de describir, sin embargo, algunas personas lo refieren como sensación de molestia, hormigueo, picazón, calambre, electricidad o incluso dolor, que es […]
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musicoterapia-CHILE
14Jun, 2021

¿Ayuda la musicoterapia a combatir el insomnio?

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Diferentes estudios muy sólidos, dan fe del poder que tiene la musicoterapia como forma alternativa de tratar diferentes problemas de salud. En lo que concierne a los trastornos del sueño y sus causas, este abordaje terapéutico ha significado una opción para quienes sufren de insomnio, ansiedad, depresión, TDHA, entre otros. La asociación internacional de musicoterapia define esta actividad como la utilización de la música y/o los elementos que la conforman (sonido, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión […]
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31May, 2021

¿Cuál de estos tipos de insomnio no te deja dormir?

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Pasar noches en vela puede ser un problema común al cual todos reconocemos como insomnio, pero ¿sabías que no todos sufren del mismo tipo de insomnio? Trastornos del sueño existen muchos, siendo el insomnio el de mayor frecuencia entre la población general en todo el mundo. Los insomnes sufren problemas para conciliar o mantener el sueño durante la noche, así como despertares continuos. Esta enfermedad causa en el paciente fatiga, malestar general, déficit de atención, falta de concentración o memoria, cambios en el rendimiento social, escolar y laboral, modificaciones en […]
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21May, 2021

El azúcar altera la calidad del sueño ¿Por qué?

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Es imposible decir que comer dulce no es una de las cosas más deliciosas de la vida, pero asimismo es imposible negar que el azúcar es uno de los alimentos más peligrosos para la salud. El consumo excesivo en cualquiera de sus presentaciones es el responsable de enfermedades como síndrome metabólico y diabetes, así como de problemas de sueño. Está comprobado científicamente que mientras hay un mayor nivel de azúcar o glucosa en sangre, las personas comienzan a desarrollar dificultad para dormir y su sueño profundo es más corto.   […]
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gluten-CHILE
14May, 2021

El gluten puede ser el responsable de tu insomnio

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Esta proteína es el dolor de cabeza de los pacientes celíacos y con Trastornos del Espectro de Autismo, pero también para aquellos que le tienen intolerancia al gluten sin tener alguna de estas enfermedades. El gluten está presente en el trigo, la cebada y el centeno, así que las harinas son una de las fuentes principales de consumo. Se le considera el responsable de la aparición de determinados procesos inflamatorios neurológicos que pueden dañar el cerebro, así como de trastornos del sueño como el insomnio. Muchos de los pacientes celiacos […]
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teletrabajo-Chile
23Abr, 2021

¿Por qué el teletrabajo empeora la calidad del sueño?

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Se ha determinado que las personas que trabajan desde casa tienen un alto riesgo de sufrir de insomnio en cualquiera de sus formas. El teletrabajo se ha impuesto como la modalidad de empleo de los últimos tiempos, especialmente a partir de la pandemia por coronavirus. Trabajar desde casa tiene sus ventajas según sea el tipo de trabajo y el estilo de vida del trabajador. El teletrabajo te permite cumplir las tareas bajo un horario flexible, posiblemente en un espacio más amigable que la oficina, implica un ahorro en gastos y […]
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insomnio-CHILE
12Feb, 2021

Insomnio: el gran aliado del Covid-19 para debilitar el sistema inmunitario

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Con la vigilia nocturna continua nos exponemos al desarrollo de múltiples enfermedades como obesidad, depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Todo ello impacta directamente sobre nuestra respuesta inmunológica, que se ve disminuida por la carencia de una buena higiene del sueño. Este peligroso trastorno sueño ha resultado la causa y/o efecto de la vertiginosa evolución del Covid-19 desde el año 2020. Hoy son más los insomnes en todo el mundo, contagiados o no. Es que los cambios en el estilo de vida, especialmente el confinamiento, ha hecho que cambiemos nuestros […]
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