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12Sep, 2022
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Los beneficios de leer antes de dormir

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Mucho se ha dicho de los múltiples beneficios que aporta la lectura para tu salud mental. Leer mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y también te brinda las mejores condiciones para un sueño profundo. Es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Esta actividad contribuye a la reserva cognitiva y nos ayuda a construir material para nuestros sueños. Estos son los beneficios de leer antes de dormir: ·         Ayuda a desconectar del día a día. Cuando cae la noche el cuerpo […]
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7Ago, 2020
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Leer antes de ir a la cama te ayuda a conciliar un sueño profundo

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Que lo último que hagas en el día sea disfrutar un buen libro puede ser uno de los mejores hábitos a cultivar en la vida pues favorece tu adecuado descanso. De hecho, las personas que leen antes de dormir, duermen muy bien. Mucho se ha dicho de los múltiples beneficios que aporta la lectura para tu salud mental. Leer mejora la memoria, la concentración, la reserva cognitiva, alivia el estrés y también te brinda las mejores condiciones para un sueño profundo. Cuando dormimos el organismo aprovecha para recargar las energías […]
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