fbpx

12Sep, 2022
0

Los beneficios de leer antes de dormir

By: | Tags: , , , , , , , , , ,

Mucho se ha dicho de los múltiples beneficios que aporta la lectura para tu salud mental. Leer mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y también te brinda las mejores condiciones para un sueño profundo. Es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Esta actividad contribuye a la reserva cognitiva y nos ayuda a construir material para nuestros sueños. Estos son los beneficios de leer antes de dormir: ·         Ayuda a desconectar del día a día. Cuando cae la noche el cuerpo […]
SABER MÁS

24Feb, 2022
0

¿Tratamiento para el insomnio con fármacos?

By: | Tags: , , , , , , , , , , ,

En la actualidad el tratamiento farmacológico del insomnio ha cambiado   por lo que han existido una nueva cantidad de medicamentos, ellos actúan reduciendo la vigilia en el lugar de promover la sedación. Para enero de este año fue aprobadas algunas de estas medicinas para el insomnio los de la Farmacéutica Suiza Idorsia. Diego García-Borreguero, director del Instituto del sueño en Madrid comenta que “El insomnio es una enfermedad que afecta las 24 Hrs, y que de día provoca cansancio, irritabilidad, alteraciones afectivas, dificultad en la concentración y memoria y sensación […]
SABER MÁS

siesta-falsos-recuerdos-CHILE
26Feb, 2021
0

Dormir poco hace que tengamos falsos recuerdos

By: | Tags: , , ,

El cerebro necesita del sueño profundo nocturno para cumplir su función en la memoria de largo y corto plazo Diversas investigaciones sugieren que las personas duermen cada vez menos horas, lo cual representa el deterioro progresivo de su salud física y mental. Dormir profundamente entre siete y ocho horas de sueño ayuda a fijar los recuerdos en nuestra memoria, por ello algunos investigadores atribuyen a la privación del sueño  y las siestas la creación de falsos recuerdos. Lo que recuerdas no es real Es difícil resistirse a dormir un poco […]
SABER MÁS

24Ene, 2020
0

Dormir nos ayuda a olvidar

By: | Tags: , ,

Durante el sueño se produce un proceso hormonal que interviene en la sinapsis para descartar esas memorias que definitivamente no formarán parte de tus recuerdos Ya muchos especialistas han dejado claro que dormir es una función biológica necesaria para la salud física y emocional de las personas. Pero no se trata sólo de cumplir un ciclo de regeneración en las noches, dormir nos permite una suerte de depuración en la memoria. ¿Dormimos para olvidar o para recordar? Sería la pregunta en cuestión. Recientes investigaciones sobre el sueño han revelado que […]
SABER MÁS