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2May, 2022
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El sueño durante el ciclo menstrual de la mujer

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El ciclo menstrual en la mujer puede traer malestar y cambios en el sueño. Durante el ciclo menstrual hay un aumento de estrógenos hasta la ovulación donde a partir del cual aumenta la progesterona. El estrógeno se ha relacionado con un aumento de sueño REM y la progesterona con la sensación de somnolencia. En el período premenstrual algunas mujeres manifiestan síntomas tales como calambres abdominales, irritabilidad, hinchazón, dolor de cabeza, y cambios en el humor que pueden afectar el sueño de la mujer. De hecho, la menstruación y la calidad […]
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6Mar, 2020
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Alteraciones hormonales en la mujer afecta su higiene del sueño

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Las alteraciones del sueño en la mujer pueden ser una señal de los efectos que hacen las hormonas en las diferentes etapas de su vida. Es un hecho que desde la pubertad empiezan a lidiar con el síndrome premenstrual, la disforia menstrual, luego el embarazo, en algunos casos la depresión postparto y la menopausia. En todos estos ciclos las hormonas hacen lo suyo perturbando la higiene del sueño. A pesar de que las mujeres suelen dormir profundamente más horas que los hombres el comportamiento hormonal femenino influye en los patrones […]
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