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19Oct, 2021

Las personas sufren de una mala calidad del sueño gracias a las redes sociales

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El sueño es una parte importante de nuestra rutina diaria, nos pasamos un tercio de nuestro tiempo durmiendo. Pero, ¿por qué es tan importante? Una buena calidad del sueño es básica para conservar energía, promover el crecimiento y apoyar el desarrollo mental, en especial durante la infancia y la adolescencia. Además, un sueño adecuado es imprescindible para un funcionamiento óptimo durante el día y un perfecto bienestar. A pesar de esto, entre un 20% y un 40% sufren de una mala calidad del sueño, hecho que se ha asociado con problemas de atención, problemas […]
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7May, 2021

5 enfermedades pediátricas relacionadas con trastornos del sueño

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Durante la infancia suelen aparecer patologías muy comunes que guardan relación con la aparición de trastornos del sueño. Dentro de las más recurrentes se encuentran el asma, alergias, reumatismo, celiaquía, Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad, Trastornos del Espectro del Autismo, y algunos síndromes. Estos datos son un denominador común en las consultas pediátricas en Latinoamérica. En algunos casos los trastornos del sueño son una consecuencia de estas patologías, en otros simplemente coexiste con ellas.   1. Desvelo por asma El asma produce una disminución en el sueño de […]
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1Ene, 2021

¿Necesitan los niños tomar melatonina para dormir mejor?

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El uso habitual de equipos electrónicos antes de irse a la cama afecta considerablemente la liberación de la llamada hormona del sueño. Los especialistas manejan el criterio médico para indicar el consumo de melatonina como fármaco para ayudar a recuperar la cantidad y calidad al dormir, sin embargo, es necesario aclarar que no es un somnífero.   Pantallas azules El uso de tabletas, smartphones y pantallas de videojuegos se ha convertido en una de las fuertes amenazas a la higiene del sueño de niños y adolescentes. Las luces azules que […]
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23Oct, 2020

¡De vuelta a clases! Cuidado con los trastornos del sueño más frecuentes entre en la edad escolar

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Dormir la cantidad de horas necesarias con la calidad de sueño adecuada es vital para el desarrollo integral de niños y adolescentes. Los países avanzan paulatinamente en la normalización de sus actividades en medio de la pandemia y los niños se alistan para vuelta a clases después de varios meses. La cuarentena influyó en la alteración de los patrones de sueño tanto en adultos como en infantes, así que ahora corresponde poner orden en los horarios y hábitos para lograr el buen dormir. Los trastornos del sueño en la niñez […]
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2Oct, 2020

Por esto los niños no deben dormir con sus padres

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La higiene del sueño así como el desarrollo físico y emocional de tus hijos se pueden ver afectados por esta práctica. La llegada de un bebé cambia totalmente la dinámica de sueño para papá y mamá. Los primeros meses de vida son muy demandantes sobretodo en horas de la madrugada, cuando el recién nacido demanda mayor atención para comer, ser aseado, sentir el amor y el apego de sus progenitores. Muchos padres han encontrado en el colecho la solución perfecta para amamantar, cuidar del bebé y estrechar los lazos de […]
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31Ene, 2020

La apnea del sueño en niños aumenta el riesgo de hipertensión y problemas de conducta

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La interrupción recurrente del proceso respiratorio mientras duermen se puede diagnosticar de forma precoz  Escuchar al bebé roncar mientras duerme puede resultar gracioso y tierno pero la verdad es que esto nos puede alertar de la presencia de un trastorno de la respiración durante el sueño conocido como Síndrome de Apneas-Hipopneas del sueño (SAHS). El síndrome de apneas hipopneas durante el sueño infantil afecta al 4% de la población en edades comprendidas entre los dos y los seis años. En los últimos tiempos se ha situado como una patología emergente […]
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3Ene, 2020

5 recomendaciones para que tus hijos vuelvan a dormir temprano después de vacaciones

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Las primeras semanas siguientes después de las vacaciones pueden resultar una tortura para padres e hijos pero se puede mejorar Terminaron los días de diversión en los que los horarios eran flexibles para ir a dormir y levantarse en la mañana. Es momento de volver a la escuela y recuperar los buenos hábitos de sueño. Para Celia García Malo, especialista en trastornos del sueño, lo ideal es evitar demasiada flexibilidad en la rutina de los niños durante las vacaciones y tratar de que duerman las horas necesarias para su adecuado […]
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6Dic, 2019

Niños con TEA y trastornos del sueño

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Los trastornos del sueño son muy frecuentes en niños con la condición de autismo afectando así su desarrollo neurológico y su calidad de vida Un niño que no duerme lo suficiente o que no tiene sueño reparador puede tener problemas de memoria y de concentración durante el día, cuando además este niño tiene Trastorno de Espectro Autista las dificultades para dormir suelen ser una condición recurrente que afecta su humor y comportamiento social de forma importante. La neuróloga Celia García Malo advierte que generalmente existe una predisposición genética a trastornos […]
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