19Jul, 2021
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Desacelerar nuestro ritmo de vida antes de ir a la cama te ayudarán a relajarte y a conciliar el sueño
Si bien nos es posible desacelerar nuestro ritmo de vida, las alteraciones en nuestra rutina y horarios puede repercutir en mayor o menor medida en la cantidad y la calidad de nuestro sueño diario. El estrés puede ser cosa seria, pero hay varias maneras de actualizar los patrones de sueño y reducir el estrés. El sueño y el estrés siempre van de la mano. Una mente estresada puede mantenerte despierto hasta la madrugada y la falta de sueño puede provocar un aumento significativo en los niveles de ansiedad. Debemos pues […]
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