fbpx

22Ene, 2022
0

¿Qué es la Parálisis del sueño y qué puedo hacer al respecto?

By: | Tags: , , , , , , , ,

La parálisis del sueño es una parasomnias que está relacionada con el sueño. Sucede justo después de quedarse dormido o al despertar en la mañana, entre despertarse y quedarse dormido. Los episodios con frecuencia van acompañados de experiencias, que son alucinaciones visuales, auditivas y sensoriales. Estas ocurren durante la transición entre dormir y despertarse, y consistentemente caen en una de tres categorías: Intruso: Existen sonidos de perillas de puertas abriéndose, pisadas lentas, la sombra de un hombre o sensación de presencia amenazadora en la habitación. Íncubo: La persona siente presión […]
SABER MÁS

fase-REM-CHILE
5Feb, 2021
0

¿Qué es el Trastorno de Conducta del Sueño en fase REM?

By: | Tags: , , ,

Mientras dormimos el cerebro pasa por ciclos que se repiten durante la noche y suceden en cinco fases distintivas: *Fase 1 (No REM): también llamada etapa de adormecimiento, es donde se produce la transición del estado de vigilia al sueño. En esta etapa el sueño es ligero y corto. Comprende unos 10 minutos del ciclo del sueño, por lo que si la persona se despierta en este lapso ni siquiera recordará que estaba dormida. *Fase 2: denominada sueño ligero, ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. En este […]
SABER MÁS

dormir-desnudo-CHILE
22Ene, 2021
0

Dormir sin ropa ayuda a gozar del sueño REM según los expertos

By: | Tags: , , ,

Si eres de las personas que se pasa la noche luchando entre el frío y el calor en lugar de dormir plácidamente, es buen momento para que pruebes quitarte la ropa en lugar de seguir contando ovejitas o pensar en echar tu edredón a la basura. Sí, dormir desnudos ha demostrado ser favorable para la higiene del sueño porque ayuda al cuerpo a ajustar su temperatura correcta para que el cerebro realice todos los procesos regeneradores que necesitamos durante la noche. La evidencia científica demuestra que quienes duermen como Dios […]
SABER MÁS