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7Dic, 2021
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¿Por qué necesito dormir bien?

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Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta balanceada. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Los científicos no saben exactamente qué tipo de organización realiza el cerebro mientras dormimos, pero creen que el sueño […]
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18Sep, 2020
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Consecuencias de trabajar de noche y dormir de día pueden afectar la salud física y emocional

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Si no dormimos saludablemente en la noche ese sueño no se recupera por lo que el trasnocho a la larga deriva en problemas tanto físicos como psicológicos. Unas noches de insomnio pueden corregirse pero para las personas que dependen de trabajos nocturnos es una obligación mantenerse alertas toda la noche hasta el amanecer. También es cierto que existen personas “trasnochadoras”, esas que dicen que producen mejor de noche que de día. Para ellas no es problema tener suficientes horas de sueño reparador y de buena calidad durante el día. Sin […]
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27Mar, 2020
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Estos son los medicamentos que pueden causar trastornos del sueño

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Los especialistas del Instituto Europeo del Sueño advierten que no es bueno automedicarse en caso de sufrir de algún trastorno del sueño Dormir de forma espontánea es normal. Necesitar medicamentos para poder dormir o sufrir trastornos del sueño por el uso de determinados fármacos es un problema de salud que debe tratarse. Cada medicamento que ingerimos tiene una serie de propiedades que pueden afectarnos de distintas maneras a la hora de dormir. Como indica la neuróloga del Instituto Europeo del Sueño, Celia García Malo, hay algunos que están diseñados para […]
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3Ene, 2020
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5 recomendaciones para que tus hijos vuelvan a dormir temprano después de vacaciones

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Las primeras semanas siguientes después de las vacaciones pueden resultar una tortura para padres e hijos pero se puede mejorar Terminaron los días de diversión en los que los horarios eran flexibles para ir a dormir y levantarse en la mañana. Es momento de volver a la escuela y recuperar los buenos hábitos de sueño. Para Celia García Malo, especialista en trastornos del sueño, lo ideal es evitar demasiada flexibilidad en la rutina de los niños durante las vacaciones y tratar de que duerman las horas necesarias para su adecuado […]
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