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12Jul, 2021

El Ronquido: una molestia externa a nuestra higiene del sueño

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El ronquido es un sonido ronco producido en la nariz y la garganta durante el sueño. Es muy frecuente y se va haciendo aún más a medida que se envejece. Estudios afirman que alrededor del 57% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan. Sin embargo, lo que se califica como ronquido depende de la persona que lo escucha, y lo alto que una persona ronca y cuánto ronca varían de una noche a otra. Por lo tanto, el porcentaje de personas que roncan es solo una estimación. […]
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31May, 2021

¿Cuál de estos tipos de insomnio no te deja dormir?

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Pasar noches en vela puede ser un problema común al cual todos reconocemos como insomnio, pero ¿sabías que no todos sufren del mismo tipo de insomnio? Trastornos del sueño existen muchos, siendo el insomnio el de mayor frecuencia entre la población general en todo el mundo. Los insomnes sufren problemas para conciliar o mantener el sueño durante la noche, así como despertares continuos. Esta enfermedad causa en el paciente fatiga, malestar general, déficit de atención, falta de concentración o memoria, cambios en el rendimiento social, escolar y laboral, modificaciones en […]
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19Feb, 2021

Inteligencia Artificial sale al paso para el abordaje de trastornos del sueño

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Si bien la tecnología es una de las principales responsables de mantenernos despiertos hasta altas horas de la noche, también es verdad que actualmente está abriendo el compás de desarrollo de variados programas y aplicaciones para  combatir los problemas de sueño. La Organización Mundial de la Salud reconoce que la falta de sueño afecta a alrededor del 40% de la población mundial. Los trasnochos no son no son un juego por lo que preocupa la incidencia que está teniendo sobre la salud. La inteligencia artificial y la realidad aumentada son […]
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15Ene, 2021

La depresión es uno de los principales causantes de trastornos del sueño

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Algunos especialistas sostienen que el punto de encuentro entre la regulación del sueño y los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión es el sistema neural en los que posiblemente comparten procesos bioquímicos y estructurales. Estas alteraciones psiquiátricas se ven alimentadas por el estrés y todo ello contribuye a una somnolencia excesiva durante el día con signos de apatía y fatiga. Al mismo tiempo, otros pacientes en cambio sufren de insomnio crónico debido a estos estados de ánimo.   Cambios de humor produce cambios del sueño Las alteraciones del […]
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8Ene, 2021

¿Cómo prepararte antes de una prueba diagnóstica de trastornos del sueño?

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Si bien la higiene del sueño es una de las claves más importantes para preservar el bienestar físico, mental y emocional, la Organización Mundial de la Salud advierte que 40% de la población en todo el mundo padece de algún desorden del sueño. Esto por un lado es causa de la aparición de algunas enfermedades al tiempo que es consecuencia de otras, por lo que en el Instituto Europeo del Sueño brindamos a nuestros pacientes todo el protocolo médico de acompañamiento antes, durante y después del tratamiento de su problema. […]
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13Nov, 2020

¿Cómo duermen los bebés prematuros? Así son sus patrones de sueño

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La conducta de sueño-vigilia en bebés prematuros es muy diferente a la de los neonatos que nacen a término. El sueño y la vigilia son grupos de conductas que reflejan el nivel de excitación, la receptividad al estímulo externo así como la activación del sistema nervioso central del niño. Mientras más prolongada es la vigilia o más deficiente el sueño, hay un impacto sobre el desarrollo. Sueño en bebés prematuros El tiempo anticipado de nacimiento de los bebés prematuros obliga a evaluar su comportamiento de evolución con referencia a la […]
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28Ago, 2020

Apnea obstructiva del sueño en las mujeres puede pasar desapercibida y complicarse

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La apnea del sueño es uno de los trastornos del sueño más común en los hombres aunque las mujeres también tienden a desarrollarla. Las personas con este padecimiento sufren colapsos mientras duerme debido a que su respiración se interrumpe por unos segundos cada cierto tiempo. La apnea del sueño obstruye las vías respiratorias, los músculos de la garganta se relajan generando sensación de asfixia. El diagnóstico de esta enfermedad no se limita a la detección de ronquidos a causa de problemas respiratorios. De hecho ni siquiera es un padecimiento exclusivo […]
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12Jun, 2020

Insomnio y reflujo gastroesofágico: dos trastornos que juntos arruinan tu sueño

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Diversos estudios han establecido que el reflujo gastroesofágico (RGE) interviene en los patrones de sueño así como los trastornos del sueño agravan el reflujo, afectando la calidad de vida del paciente en general. El reflujo o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden provocar despertares recurrentes durante la noche, incluso cuando no haya sensación de ardor en el estómago o náuseas. El insomnio y la apnea del sueño son los trastornos del sueño más frecuentes asociados a la acidez estomacal. Esta condición es muy común en los primero años de […]
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5Jun, 2020

Trastornos del sueño en adultos mayores son comunes pero se pueden prevenir y tratar

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Las personas mayores duermen menos que los adultos y los niños aun cuando necesitan dormir más. ¿Por qué sucede esto?. Una de las principales causas es la reducción de producción de melatonina, que es la hormona responsable de regular nuestros patrones de sueño. Con los años ésta va perdiendo sus niveles de secreción a la par que cambian otras funciones en el organismo como variaciones en el reloj natural del cuerpo. Dormir es sumamente importante para la salud mental y física por lo cual los trastornos de sueño alteran la […]
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29May, 2020

Falta de sueño estimula trastornos metabólicos

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El síndrome metábolico tiene una estrecha relación con el ritmo circadiano por lo que mantener una buena higiene del sueño es fundamental para tener el mejor estado de salud posible. El metabolismo es un conjunto de reacciones bioquímicas que se producen en el interior de las células del cuerpo para garantizar el adecuado funcionamiento de todo el organismo. Todo lo que comemos es procesado por el sistema metabólico que se encarga de transformar la energía que contienen los alimentos (vitaminas, macro y micro nutrientes, minerales, grasa, proteínas, carbohidratos), en el […]
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