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7Jun, 2022
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El sueño es necesario para el buen estado físico y mental del individuo.

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Se trata de una dificultad para iniciar el sueño, O la sensación de no haber tenido un sueño reparador. Así pues, se trata de un problema de disminución de la cantidad o calidad del sueño. Este trastorno del sueño se da en una tercera parte de la población (30%), siendo más frecuente en los ancianos, las mujeres y en personas con enfermedades psiquiátricas. La mayoría de los casos de insomnio tienen un inicio agudo, coincidiendo con situaciones de estrés, y tienden a cronificarse en el 60 % de los casos. […]
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2May, 2022
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El sueño durante el ciclo menstrual de la mujer

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El ciclo menstrual en la mujer puede traer malestar y cambios en el sueño. Durante el ciclo menstrual hay un aumento de estrógenos hasta la ovulación donde a partir del cual aumenta la progesterona. El estrógeno se ha relacionado con un aumento de sueño REM y la progesterona con la sensación de somnolencia. En el período premenstrual algunas mujeres manifiestan síntomas tales como calambres abdominales, irritabilidad, hinchazón, dolor de cabeza, y cambios en el humor que pueden afectar el sueño de la mujer. De hecho, la menstruación y la calidad […]
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25Abr, 2022
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Sabías que roncar de noche no es recomendable

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La roncopatia se refiere al hecho de roncar de manera simple sin que vaya acompañado de otras patologías como las apneas del sueño. Este tipo de enfermedad es muy frecuente en adultos y afecta a más del 50% de la población. Los ronquidos simples, que no vayan acompañados de apneas, no suponen un riesgo para la salud, pero sí que ocasionan problemas de convivencia familiar, ya que constituyen una molestia para la persona que comparte la misma habitación. Lo que hace que en muchas ocasiones las parejas duerman en habitaciones […]
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18Abr, 2022
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¿Puedo llegar a dormir mal por la diabetes?

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La diabetes es una enfermedad relacionada con el nivel de insulina en el organismo. Cuando éste tiene dificultades para producir el nivel de insulina adecuado, nos encontramos con los picos de glucosa característicos de la enfermedad. La relación es recíproca, pues padecer diabetes, especialmente en el caso de la diabetes tipo 2, induce a padecer trastornos del sueño. Por otro lado, dormir poco también puede afectar a la persona e influir en que desarrolle diabetes. Asimismo, una persona que duerma en exceso también corre el riesgo de presentar obesidad y, […]
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15Mar, 2022
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¿Conoces el Parkinson como trastorno de sueño?

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Es una enfermedad progresiva del sistema nervioso que afecta el movimiento. Los síntomas comienzan gradualmente. A veces, comienza con un temblor apenas perceptible en una sola mano. Los temblores son habituales, aunque la enfermedad también suele causar rigidez o disminución del movimiento. En las etapas iniciales de la enfermedad de Parkinson, el rostro puede tener una expresión leve o nula. El habla puede volverse suave o incomprensible. Los síntomas de la enfermedad de Parkinson se agravan a medida que esta progresa con el tiempo, alguno de ellos puede ser: Temblor […]
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3Mar, 2022
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¿Respiras mal mientras duermes?

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No te asustes, es más común de lo que piensas, pero puede tener algunas consecuencias muy graves que seguramente quieras remediar. Nadie suele pensar que el acto de respirar es tan inconsciente que a veces se deja de hacer sin tener conciencia de ello. Un grave problema si se tiene en cuenta que no dormir bien por la noche repercute más allá del necesario descanso para el día siguiente, y va desde alteraciones cardiovasculares hasta desarrollo de tumores. A largo plazo, se ha relacionado con latidos irregulares, hipertensión e incluso […]
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24Feb, 2022
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¿Tratamiento para el insomnio con fármacos?

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En la actualidad el tratamiento farmacológico del insomnio ha cambiado   por lo que han existido una nueva cantidad de medicamentos, ellos actúan reduciendo la vigilia en el lugar de promover la sedación. Para enero de este año fue aprobadas algunas de estas medicinas para el insomnio los de la Farmacéutica Suiza Idorsia. Diego García-Borreguero, director del Instituto del sueño en Madrid comenta que “El insomnio es una enfermedad que afecta las 24 Hrs, y que de día provoca cansancio, irritabilidad, alteraciones afectivas, dificultad en la concentración y memoria y sensación […]
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Una-excelente-higiene-de-sueno-regulara-correctamente-nuestro-metabolismo-CHILE
16Ago, 2021
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Una excelente higiene de sueño regulará correctamente nuestro metabolismo

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El sueño y la Vigilia son estados de carácter cíclico y de tipo circadiano. Si bien es cierto y comprobado que los horarios, las necesidades del sueño y de  vigilia son dependientes de nuestra edad, el estado de salud, el contexto cultural y sociolaboral del momento, en todos juega un rol fundamental en el control de nuestras funciones fisiológicas así como también en nuestro estado nutricional. El sueño, es fundamental para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Aunque no todos necesitamos el mismo número […]
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